灰指甲應該如何預防？

灰指甲應該如何預防？

　　1.防止受到傳染：避免用公用鞋襪、毛巾及其他潔具；不在公共游泳池、浴室、桑拿、健身房等地赤足行走。

　　2.改善個人衛生：保持皮膚干爽，夏季可使用爽身粉；勤換衣褲、襪子；避免穿著不透氣、不吸汗、過緊的鞋襪、衣服等，使汗水可以及時蒸發；盡量減少在過熱或過潮濕的環境下工作；及時治療已患有的皮膚癬病，以避免向身體其他部位傳染。

　　灰指甲交叉感染傳染率有多高 ?

　　由于霉菌交叉感染的結果，灰指甲容易導致高度的家庭傳染率，根據統計，國內約有三成四的灰指甲患者家屬，也有足部霉菌感染的現象。日前就有一“霉人家族”的案例，父母均感染灰指甲多年，但卻未曾就醫，在家人交互傳染的發酵下，最后連子女全身也遭霉菌侵襲。

　　人們往往忽略灰指甲的嚴重性，在門診治療身體其它部位的霉菌感染時，才會發現手腳患有灰指甲，其中許多的患者的感染源來自于自己的家人。

　　灰指甲是一種慢性的霉菌感染，需要積極的治療，如果沒有積極治療，受害的將不只是個人而已;有些民眾看到自己指甲、足部發生變化，會自行使用老姜、茶葉水、精油或泡醋來治療，不但浪費金錢與時間，更容易提高嚴重并發癥發生的的機率。

　　由于灰指甲并不是個人的疾病，在霉菌交互感染的情況下，也會禍及身邊的家人，如果身邊的親友存在灰指甲的病患，一定要注意患者的個人衛生，并積極就醫，以免擴大感染。

　　灰指甲患者的營養與飲食

　　高蛋白飲食：高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

　　補充營養素：① 蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。② 維生素A或維生素A乳劑：用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用?！、燮【平湍福河昧恳喇a品標示。含各種必需營養素，并富含蛋白質?！、茆}及鎂及維生素D;用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。⑤ 明膠 用量依產品標示。指甲的基本構成物?！、?鐵質;用量依產品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。⑧硅(燕麥桿茶及木賊);用量依產品指示。是頭發、骨骼及指甲所需之物。⑨ 維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。⑩ 維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發炎與缺乏維生素c有關。